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Stage gestion du stress et shiatsu

Stage gestion du stress et shiatsu

Quelques manifestations du stress…

Les causes de stress sont de plus en plus nombreuses et les impacts du stress sur la santé peuvent être vraiment néfastes (Inserm, stress-il-faut-y-être-attentif-!, 2013)

Parmi les manifestations physiques nous trouverons: douleurs (coliques, maux de tête, douleurs musculaires, etc.), épuisement et fatigue, troubles du sommeil, de l’appétit et de la digestion (constipation, diarrhée, indigestion, reflux et ballonnement), sensations d’essoufflement ou d’oppression, sueurs, maladies auto-immunes, maladies cardio-vasculaires, sensibilité accrue aux infections (rhumes et grippe), aux allergies, vieillissement prématuré de la peau, maladies de la peau comme le psoriasis ou des rougeurs, mais aussi l’acné et des réactions inflammatoires entraînant rougeurs ou urticaire, etc. Le stress peut aussi troubler la régulation des inflammations, aggraver l’asthme, les maladies inflammatoires chroniques intestinales et la polyarthrite rhumatoïde.

Les symptômes émotionnels se traduisent par : sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes ou de nerfs, angoisse, anxiété, excitation, tristesse, sensation de mal-être, inquiétude permanente, changements de personnalité dépression, burn out etc.

Nous noterons  des symptômes intellectuels : perturbation de la concentration nécessaire à la tâche entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions, perte de mémoire, erreurs de jugement, etc.

Enfin, des symptômes comportementaux qui porteront sur : modification des conduites alimentaires et prise de poids, consommation de produits calmants ou excitants (café, tabac, alcool, somnifères, anxiolytiques…), comportements violents et agressifs, colères accrues, isolement social (repli sur soi, difficultés à coopérer), etc.

Parmi les manifestations physiques nous trouverons: douleurs (coliques, maux de tête, douleurs musculaires, etc.), épuisement et fatigue, troubles du sommeil, de l’appétit et de la digestion (constipation, diarrhée, indigestion, reflux et ballonnement), sensations d’essoufflement ou d’oppression, sueurs, maladies auto-immunes, maladies cardio-vasculaires, sensibilité accrue aux infections (rhumes et grippe), aux allergies, vieillissement prématuré de la peau, maladies de la peau comme le psoriasis ou des rougeurs, mais aussi l’acné et des réactions inflammatoires entraînant rougeurs ou urticaire, etc. Le stress peut aussi troubler la régulation des inflammations, aggraver l’asthme, les maladies inflammatoires chroniques intestinales et la polyarthrite rhumatoïde.

Les symptômes émotionnels se traduisent par : sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes ou de nerfs, angoisse, anxiété, excitation, tristesse, sensation de mal-être, inquiétude permanente, changements de personnalité dépression, burn out etc.

Nous noterons  des symptômes intellectuels : perturbation de la concentration nécessaire à la tâche entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions, perte de mémoire, erreurs de jugement, etc.

Enfin, des symptômes comportementaux qui porteront sur : modification des conduites alimentaires et prise de poids, consommation de produits calmants ou excitants (café, tabac, alcool, somnifères, anxiolytiques…), comportements violents et agressifs, colères accrues, isolement social (repli sur soi, difficultés à coopérer), etc.

Comment le shiatsu peut-il nous aider à gérer notre stress?

Les consultations pour des séances de shiatsu montrent qu’un grand nombre de troubles provient du stress. L’impact du stress sur la santé est, d’ailleurs, maintenant, largement reconnu par les autorités médicales. Aussi nous semble-t-il pertinent d’intervenir en amont en proposant un stage sur la gestion du stress.

Le shiatsu signifie littéralement “pression des doigts”. Les pressions exercées permettent notamment d’agir sur les grandes fonctions: respiration, digestion… Nous mettrons donc à profit cette spécificité du shiatsu pour indiquer des points d’acupression pour nous aider à influencer notre stress

Stage gestion du stress et shiatsu